COURS OFFERTS
. Acclimatation à l'eau de 6 mois à 2½ ans
. Natation pour enfants à partir de 3 ans
. Club sportif pour enfants (perfectionnement et entraînement)
. Cours de sauvetage (tous les détails sous l'onglet Sauvetage)
. Cours d'aquaforme pour adultes
DESCRIPTIONS DES COURS
ADULTES
- Les cours d'aquaforme sont donnés en partie peu profonde facilitant les déplacements si nécessaires. La musique aidant, des exercices aérobics et musculaires sont effectués, en séquences et selon le rythme, dans le but de maintenir ou d'améliorer votre condition physique.
En tout, 27 heures d'aquaforme sont données, réparties à différentes heures de la journée et de la soirée, du lundi au vendredi. Les cours sont supervisés par un moniteur en aquaforme qualifié, qui saura répondre à vos exigences. (Info pour l'adhésion : plus bas dans le texte)
BÉBÉS OU ENFANTS
- Les cours pour bébés et enfants, sont offerts avec la participation d'un parent dans l'eau, tant et aussi longtemps que le moniteur en natation juge que l'enfant ne pourra effectuer les exercices seul de façon sécuritaire. À partir de 3 ans, six (6) enfants sont inscrits par catégorie d'âge, pour un moniteur en natation. L'enfant effectue l'exercice demandé par le moniteur en natation assisté de son parent, permettant un apprentissage continu, sans interruption et ce pendant tout le cours. Évidemment, plus l'enfant progresse dans l'activité, plus le parent sera appelé à laisser l'enfant effectuer l'exercice seul, l'amenant ainsi à une autonomie complète.
Les cours pour les bébés sont offerts en matinée les samedis, dimanches et mercredis et aussi en début d'après-midi les mercredis. Les cours pour les 3 ans et plus sont répartis dans la journée les fins de semaine et à 17h30 en semaine, selon les âges et capacités de chaque enfant. (Info pour l'adhésion : plus bas dans le texte)
ADHÉSION AUX COURS
Pour connaître les heures et les jours des cours disponibles, vous devez attendre la date d'inscription mentionnée sur la boîte vocale. Suite à votre message, un préposé vous rappellera afin de vous informer des heures qui se seront libérées, le tout dans le but de mieux vous diriger dans votre choix de cours selon vos besoins et capacités.
Malgré la quantité de cours offerts, notez que ce ne sont pas tout ces cours qui sont disponibles lors de l'inscription. Les clients qui participent à une session active, ont et auront toujours la priorité de conserver leur place tant et aussi longtemps qu'ils renouvelleront leur adhésion. Ce qui explique les places limitées dans tous les cours à chaque session. (Liste des cours offerts : plus bas dans le texte)
Les inscriptions se font par téléphone aux périodes prévues. (Voir sous l'onglet sessions à venir)
Les coûts pour les cours d'aquaforme pour adultes : 85,00 $ (taxes incluses)
Les coûts pour les cours de natation pour bébés ou enfants : 90,00 $ (taxes incluses)
Des rabais sont offerts pour les inscriptions multiples et pour les gens de 60 ans et plus.
Les frais d'inscriptions doivent être acquittés en argent comptant ou par chèque, au premier cours.
* Les coûts des cours peuvent être sujets à des modifications.
LISTE DES COURS OFFERTS
AQUAFORME
Niveau modéré : Améliore votre endurance cadiovasculaire et musculaire de façon modérée.
| Lundi : 18h30 |
| Mardi : 14h30 |
| Mercredi : 10h00 - 18h30 |
| Vendredi : 15h30 |
Niveau régulier : Permet de garder ou d'améliorer votre endurance cardiovasculaire et musculaire.
| Lundi : 14h30 - 15h30 - 16h30 - 19h30 - 20h30 |
| Mardi : 8h00 - 9h00 - 18h30 |
| Mercredi : 11h00 - 15h30 - 16h30 - 19h30 - 20h30 |
| Jeudi : 8h00 - 9h00 - 10h00 - 17h30 - 18h30 |
Niveau intensif : Aussi appelé aqua-cardio. Son nom explique bien son contenu. Pour ceux et celles qui désirent travailler fort, en optimisant leurs capacités musculaires et cardiovasculaires du début à la fin.
Jeudi : 19h30 Vendredi : 16h30
COURS POUR BÉBÉS ET ENFANTS
6 mois à 2½ ans : Acclimatation à l'eau (eau dans le visage). Apprentissage de l'équilibre de l'enfant dans l'eau à l'aide d'objets flottants. Stimulation de la motricité et de la coordination par des jeux. Position de l'enfant sur le dos avec les oreilles dans l'eau. Immersion. (Un parent doit accompagner l'enfant dans l'eau)
| Samedi : 8h00 - 9h00 |
| Dimanche : 9h00 |
| Mercredi : 9h00 - 13h00 |
3 ans : Initiation aux battements de jambes et à la rotation des bras avec la planche. Initiation à l'étoile sur le dos et sur le ventre (visage dans l'eau). Saut dans l'eau du bord de la piscine. Développement de la coordination par des jeux. (Un parent doit accompagner l'enfant dans l'eau)
4 ans - 5 ans: Initiation à la respiration rythmée avec appuie. Perfectionnement des battements de jambes et de la rotation des bras. Base des mouvements des pieds à la brasse. Base de l'ondulation au papillon. Base des mouvements des bras sur le dos avec aide. Base du crawl avec déplacement. L'enfant apprend à travailler de plus en plus seul pour aller vers l'autonomie complète. (Selon les capacités de l'enfant, un parent doit accompagner l'enfant dans l'eau)
6 - 7 ans : Crawl et dos crawlé 25 mètres et plus, selon le niveau et les capacités de l’enfant. Base du mouvement des bras à la brasse. Base du mouvement des bras au papillon. Base de la synchronisation des mouvements à la brasse et au papillon. Augmentation de l’endurance. (L’enfant travail seul dans l’eau selon ses capacités)
8 ans et plus : Perfectionnement des 4 styles et augmentation de l’endurance. 75 mètres et plus, selon le niveau et l’âge de l’enfant.
| Samedi : 10h00 - 11h00 - 12h00 |
| Dimanche : 10h00 - 11h00 - 12h00 - 13h00 |
| Lundi, mardi, vendredi : 17h30 |
À partir de 8 ans et selon ses capacités, l’enfant peut s’inscrire en Club Sportif
Club Sportif I :
Départs sous l'eau aux 4 nages
Perfectionnement des virages culbutes
Nager 125 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)
Nager 25 mètres au papillon
Base des épreuves de relais
Base du mouvement des pieds au rotatif alternatif
Nager 400 mètres sans arrêt (endurance)
Club Sportif II :
Nager 150 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)
Nager 50 mètres au papillon
Épreuves des 4 nages individuelles (QNI)
Épreuves de relais
Coup de pied au rotatif alternatif
Base des plongeons sur le bloc de départ
Nager 500 mètres sans arrêt (endurance)
Club Sportif III :
Nager 200 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)
Nager 100 mètres au papillon
Perfectionnement des relais et QNI
Plongeon sur le bloc de départ
Nager 600 mètes sans arrêt (endurance)
| Samedi : 13h00 |
| Mercredi : 17h30 |
| Vendredi : 18h30 - 19h30 |