Avancé III à Club sportif III (10  à  16 ans) (Complet)

Avancé III

Synchronisation des mouvements à la brasse
Synchronisation des mouvements au papillon
Nager 100 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse
Nager 10 mètres au papillon
Virage culbute au crawl et au dos crawlé
Base du mouvement des pieds au rotatif simultané
Nager 200 mètres sans arrêt (endurance)

Club sportif (10 à 16 ans) (Complet)

* À partir de ce niveau l'enfant connaît toutes les techniques de natation, développe son endurance

  et parfait ses styles.

       Club Sportif  I 

Départs sous l'eau aux 4 nages

Perfectionnement des virages culbutes

Nager 125 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)

Nager 25 mètres au papillon

Base des épreuves de relais

Base du mouvement des pieds au rotatif alternatif

Nager 400 mètres sans arrêt (endurance)

 

        Club Sportif  II 

Nager 150 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)

Nager 50 mètres au papillon

Épreuves des 4 nages individuelles (QNI)

Épreuves de relais

Coup de pied au rotatif alternatif

Base des plongeons sur le bloc de départ

Nager 500 mètres sans arrêt (endurance)

 

        Club Sportif  III 

Nager 200 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)

Nager 100 mètres au papillon

Perfectionnement des relais et QNI

Plongeon sur le bloc de départ

Nager 600 mètres sans arrêt (endurance)

 

 

 

Horaire des cours

Samedi : 13h00 (Complet)

Dimanche : 13h00 (Complet)

Mercredi : 17h30 (Complet)

Vendredi :18h30 (Complet)

Entrainement

Vendredi 19h30 (Complet) et  Samedi 14h00 (Complet)

Endurance et entraînement, réservé à l'élite.

 

Les sessions sont de 7 cours de 1h à raison d'une fois par semaine.

Pour plus d'informations sur l'adhésion aux cours