Avancé III à Club sportif III (10 à 16 ans)
Avancé III
Synchronisation des mouvements à la brasse
Synchronisation des mouvements au papillon
Nager 100 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse
Nager 10 mètres au papillon
Virage culbute au crawl et au dos crawlé
Base du mouvement des pieds au rotatif simultané
Nager 200 mètres sans arrêt (endurance)
Club sportif (10 à 16 ans)
* À partir de ce niveau l'enfant connaît toutes les techniques de natation, développe son endurance
et parfait ses styles.
Club Sportif I
Départs sous l'eau aux 4 nages
Perfectionnement des virages culbutes
Nager 125 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)
Nager 25 mètres au papillon
Base des épreuves de relais
Base du mouvement des pieds au rotatif alternatif
Nager 400 mètres sans arrêt (endurance)
Club Sportif II
Nager 150 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)
Nager 50 mètres au papillon
Épreuves des 4 nages individuelles (QNI)
Épreuves de relais
Coup de pied au rotatif alternatif
Base des plongeons sur le bloc de départ
Nager 500 mètres sans arrêt (endurance)
Club Sportif III
Nager 200 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)
Nager 100 mètres au papillon
Perfectionnement des relais et QNI
Plongeon sur le bloc de départ
Nager 600 mètres sans arrêt (endurance)
Horaire des cours
Samedi : 13h00
Dimanche : 13h00
Mercredi : 17h30
Vendredi :18h30
Entrainement
Vendredi 19h30 et Samedi 14h00
Endurance et entraînement, réservé à l'élite.
Les sessions sont de 7 cours de 1h à raison d'une fois par semaine.
Pour plus d'informations sur l'adhésion aux cours