Club Sportif  I 

Départs sous l'eau aux 4 nages

Perfectionnement des virages culbutes

Nager 125 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)

Nager 25 mètres au papillon

Base des épreuves de relais

Base du mouvement des pieds au rotatif alternatif

Nager 400 mètres sans arrêt (endurance)

 

Club Sportif  II 

Nager 150 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)

Nager 50 mètres au papillon

Épreuves des 4 nages individuelles (QNI)

Épreuves de relais

Coup de pied au rotatif alternatif

Base des plongeons sur le bloc de départ

Nager 500 mètres sans arrêt (endurance)

 

Club Sportif  III 

Nager 200 mètres au crawl, dos crawlé et à la brasse (maîtrise des styles)

Nager 100 mètres au papillon

Perfectionnement des relais et QNI

Plongeon sur le bloc de départ

Nager 600 mètes sans arrêt (endurance)

 

 

 

 

 

Club sportif

Horaire des cours

Samedi : 13h00

Dimanche : 13h00

Mercredi : 17h30

Vendredi : 18h30

Entrainement

Vendredi 19h30  et  Samedi 14h00

Endurance et entraînement, réservé à l'élite.

 

Les sessions sont de 7 cours de 1h à raison d'une fois par semaine.

Pour plus d'informations sur l'adhésion aux cours