Cours pour enfants

* Dans les descriptions suivantes, vous allez retrouver les 3 mots suivants :

        - Initiation

        - Base

        - Mouvement

Une initiation, n'est qu'une démonstration de l'exercice dans le but futur que 

l'enfant connaisse l'exercice sans pour autant qu'il soit exécuté correctement.

 

Par contre, lorsqu'il est écrit «base de...» l'exercice sera exécuté par l'enfant et

aura une ressemblance avec la description, quoique pas nécessairement parfait.

Ensuite l'enfant devra exécuter le mouvement avec ou sans aide. Le mouvement

doit ressembler le plus possible à la description de l'exercice dans le langage de

la natation.

Acclimatation II à Débutant I (2 1/2  à  3 1/2 ans)

* Pour ces niveaux, un adulte doit obligatoirement accompagner l'enfant dans l'eau.

 

Acclimation II

Initiation à l'étoile sur le dos avec les oreilles dans l'eau

Pédaler assis sur un tube, seul

Immersion complète en marchant sur un tapis, seul

Exercices de battements de jambes avec la planche, avec aide

Acclimation III

Initiation aux battements de jambes avec la planche

Initiation à la rotation des bras 

Saut du bord de la piscine avec immersion, avec aide

Étoile sur le dos avec aide

Initiation aux battements de jambes sur le dos avec une planche

Initiation au plongeon assis 

Débutant I

Exercices d'expiration par le nez

Base du battement de jambes avec la planche, avec aide

Base du crawl à un bras avec la planche, avec aide

Initiation à la rotation des bras, assis sur un tube, avec aide

Initiation à l'étoile sur le ventre avec le visage dans l'eau, avec aide

Saut du bord de la piscine, seul

Base du battement de jambes sur le dos avec la planche, avec aide

Base du plongeon assis, avec aide

Initiation au contrôle de la respiration

 

Débutant II à Débutant III (3 1/2  à  5 ans)

         Débutant II

Initiation aux bulles par le nez

Battement de jambes sur le ventre avec la planche, avec aide

Crawl à un bras avec la planche, avec aide

Rotation des bras, assis sur un tube, seul

Étoile sur le ventre, avec aide

Saut du bord de la piscine et déplacement, seul

Battement de jambes sur le dos avec la planche, avec aide

Plongeon assis seul

* Un adulte doit obligatoirement accompagner l'enfant dans l'eau.

          Débutant III (initiation à l'autonomie)

Initiation à la respiration rythmée avec bulles par le nez

Battement de jambes sur le ventre avec la planche seul

Crawl à un bras avec la planche, seul

Étoile sur le ventre - minimum 5 secondes, seul

Mouvement des bras au crawl la tête dans l'eau, avec aide

Battement de jambes sur le dos avec la planche, seul

Initiation au battement de jambes sur le dos sans planche, avec aide

Base du plongeon à un genou, avec aide

* Selon les capacités de l'enfant, l'accompagnateur de l'enfant sera appelé à sortir de l'eau

   pour certains exercices, afin d'amener l'enfant progressivement vers l'autonomie complète.

 

Intermédiaire I à Intermédiaire II (4 1/2  à  8 ans) 

Intermédiaire I

Respiration rythmée

Base de la respiration sur le côté avec la planche, avec aide

Crawl avec les bras droits la tête dans l'eau sur 5 mètres

Battement de jambes sur le dos sans planche, seul

Base des bras au dos, avec aide

Base des jambes à la brasse sur le bord de la piscine

Base des départs sous l'eau avec poussée

Exercice de plongeon à un genou, avec aide

Exercice pour la culbute

* Selon les capacités de l'enfant, l'accompagnateur de l'enfant sera appelé à sortir de l'eau

   pour certains exercices, afin d'amener l'enfant progressivement vers l'autonomie complète.

Intermédiaire II (autonomie complète)

Respiration sur les côtés avec la planche

Crawl avec base de la respiration sur les côtés

Dos crawlé sur 5 mètres

Mouvement des jambes à la brasse sur le dos à l'aide d'une planche

Base du mouvement des jambes au papillon avec la planche

* Pour l'obtention de  ce niveau, l’enfant doit terminer sa session seul dans l’eau.

Intermédiaire III à Avancé II (7  à  9 ans

Intermédiaire III

Nager 10 mètres au crawl et au dos crawlé

Base du mouvement des jambes à la brasse sur le ventre avec un tube

Base du mouvement des bras à la brasse avec un tube

Base de l'ondulation au papillon

Base du virage culbute

Avancé I

Nager 20 mètres au crawl et au dos crawlé avec poussée sous l'eau

Mouvement des jambes à la brasse sur le ventre avec un tube

Mouvement des bras à la brasse avec un tube

Base du mouvement des bras au papillon

Avancé II

Nager 40 mètres au crawlé et au dos crawlé

Synchronisation des mouvements de la brasse avec un tube

Mouvement des bras au papillon

 

 

 

 

Horaire des cours

Samedi : 10h00 - 11h00 - 12h00

Dimanche : 10h00 - 11h00 - 12h00

Vendredi : 17h30

Selon ses capacités et/ou son niveau, l'entraîneur pourra proposer à l’enfant de faire des longueurs afin d'augmenter d'avantage son endurance tout en conservant son style.

Par la suite, c'est avec la persévérance, la pratique et l'acharnement, que l'enfant atteindra les échelons des autres niveaux. 

Les sessions sont de 7 cours de 1h à raison d'une fois par semaine.

Pour plus d'informations sur l'adhésion aux cours.